صور تعبر بصدق جمال الماضي وفداحة قبح الحاضر بين العمل الجاد والثرثرة الفاضية
صدق التعبير يأتي بوضوح الي ما آل اليه الحال بين العمل لمصلحة المجموعة والمصلحة
الشخصية ...
http://www.nubian-forum.com/vb/showthread.php?t=7088

عيناك أقوى من صمتك
عــــيـــنـــاك أقـــوى مــــن صــــمــــتـــك
أخبرتنى بما تخفيه دون أن أسمع صوتك
فــــشــــكـــرا ً لـــعـــيـــناك وشكرا ً لقلبك
عـــيـــنـــك التـى أخبرتنى
وقلبك بدقاته التى أحبتنى

هـــيـــا قـــلــــهــــا الآن ولا تـــــتــــردد
فإنى أرى أن عيناك على صمتك تتمرد
تــــبــــوح لـــى بما تــخــفـــيــه
رأيت ُ فيها الحب َبأرق ِ معانيه

قـــالــتــلى أنـــى مــــالــكـــة ٌ لــقـــلــبـك
لاكننى أريد ُ أن أسمعها منك ... بصوتك
إعـــــلـــــن لــــى الآن عــــن حـــــبــــك
إن قلتها سترى الحياة َ بشكل ٍ مـخـتـلف
هـــــيــــا ... قــــلـــهــــا وإعـــــتــــــرف

قــــلــــهــــا وكــــــفــــــاك صـــــــمــــــت
فـصـمـتـك مـل مـنـك وأنـت مـنـه تـألـمـت
ليتك من أساطير ِ الحب ِ وجنونها تعلمت

أتخشى ألا أكون أحبك؟
لن أجيب إلا إذا قلتـها
أحـبـكــى وسـمـعـتـهـا
قد لاتبالى بعـض ُ الـنسـاء ِ فـى أمـر ِ الـعـشـق ِ بـالـكـلـمـات
لاكــنــى أريـــد ُ أن أســـمـــعـــهــا مـــنـــك فى كل الأوقات
قلهاالآن




سامح محمد

أكلات تُطهير القولون

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في عملية تطهّير القولون. وهذه المقالة هي كلّ شيء تحتاجين إلى معرفته عن الأكل المناسب وماذا يجب أن يتفادى في تطهير القولون. تتعلّق صحتك مباشرة بصحّة قولونك. مهما أكلت من طعام فهو في النهاية ينتهي على شكل سموم في أمعائك.
وعلى فترة زمنية، تتراكم هذه السموم وتسبّب أمراض جدّية مثل السمنة، والإمساك وهكذا.
لذا فأن الحفاظ على برنامج غذائي ورياضي أمر هام جدا للتخلّص من السموم الضارّة.
ما عدا هذا، يمكنك أن تقومي بعمل تطهير خاص لقولونك ليساعدك على بلوغ مستوى عال من الصحة.
يجب أن تفكّري ببعض الطرق بضمن ذلك الأطعمة الجيدة التي يمكن أن تساعد جسمك على التنظّيف من الداخل؛ ما عدا ذلك فأن أيّ معالجة أو دواء للتعامل مع السموم قد لا يكون فعّالا جدا، كما تتوقّعين.
الحمية التي تطهّر القولون: إن إحدى أفضل الأطعمة الجيدة لتطهير القولون هي محّ البيض (الصفار) النيئ.
يحتوي محّ البيض على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة المطلوبة لجسمك. ويمكنك أن تتناولي على الأقل مح بيضة واحد يوميا مالم تكن السموم في جسمك تحت السيطرة.
وهناك عدّة أشكال للتناول محّ بيض. أفضلها أن يخلط بالحليب.
أم الاختيار الآخر فهو أن يضاف إلى بعض عصير الفاكهة أو العصير النباتي.
إذا لم تتناولي مح البيض من قبل، يمكنك أن تضيفيه إلى تتبيلة السلطة الخضراء.
يعتبر مح البيض وسيلة ممتازة لتطهّير القولون.
ابدئي بهذا بشكل تدريجي، ابدئي بملعقة واحدة منه في الأيام الأولى.
إذا استجاب جسمك إليه بشكل إيجابي، قومي بزيادة الكمية إلى محّ بيضة واحدة يوميا.
بضعة زيوت مثل زيت السمك، زيت جوز الهند، دهن سمك القدّ، أو زيت زيتون مفيدة للقولون أيضا.
استعمال هذه الزيوت لا يجعل مستوى السموم أسوء في الجسم.
كلّ هذه الزيوت في الحقيقة جيدة لصحتك لأسباب مختلفة، على سبيل المثال زيت السمك يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا -3.
كذلك فان الزيوت المختلفة تساعدك على الحفاظ على التوازن الهرموني المطلوب في الجسم.
رقائق الخميرة غذاء مغذّي جدا أخرى تقريبا بنفس فائدة محّ البيض. فهو يحتوي على العديد من فيتامينات ب المهمة، والمعادن التي تساعد على تطهير القولون.
وهذه حمية هامة لك بشكل خاص إذا كنت لا ترغبين في تناول محّ البيض لأيّ سبب. في عملية تطهّير القولون، سواء من خلال التمرين أو الحمية أو الدواء، قد تشعرين بالتعب أو البطء أو الإرهاق.
في مثل هذه الحالات، تناولي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ج أو ملاحق فيتامين ج للحصول على الطاقة المطلوبة. على أية حال، يوصي باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات فيتامين ج.
الحمية المخطط له بشكل جيد، هي طريقة فعالة في عملية تطهير القولون. قومي دائما باستشارة الطبيب المختص أو اطلبي المشورة حول ما تتناولين من أطعمة وما تتجنبين. قومي بشرح جميع أعراضك حتى يتمكن الطبيب من تقديم أفضل النصائح. تأكدي من أنّ حميتك تتضمّن أوليا الثمار، والخضار، والبذور، والفاصوليا.
كلّ هذه المواد الغذائية غنية بالألياف القابل للذوبان في الماء، والذي يمنع الإمساك. أيضا، وجود مادة الكلوروفيل في العديد من الأطعمة الخضراء ستجعل قولونك أكثر صحة. وهناك فوائد أخرى لكلوروفيل منها شفاء أنسجة المنطقة الهضمية المتضرّرة. على الأرجح بأن الناس الذين يأخذون ماء أقل أثناء اليوم يعانون من الإمساك أكثر.
الكثير من الماء يمنع الإمساك ويمنع تراكم السموم في جسمك. بعيدا عن الحمية الغذائية، يمكنك أن تستعملي الحقن الشرجية أيضا. ماء الحقنة الشرجية يساعد على تنظيف جسمك بالكامل.
يمكنك أن تضيفي القهوة إلى ماء الحقنة الشرجية لكي تزيد فائدتها. حقنة القهوة الشرجية detoxifier جيدة لكبدك ايضا. كذلك يعتبر طين Bentonite منتج طبيعي آخر فعال في تطهير القولون. أضيفي ماء bentonite الطيني إلى الحقنة الشرجية ليساعد في التخلص من السموم الضارّة من حائط الأمعاء.
خطّطي حميتك وجربي تناول الفواكه الطازجة، والجبن المنخفض الملح أو الجزر أو التفاح على الفطور. بالطّريقة نفسها، تناولي سلطات كبيرة من الخضار المطبوخ على البخار، الدخن، الذرة أو الشوربات المصنوعة منزليا.
تناولي عشائك قبل 2-3 ساعات قبل موعد النوم. تناولي السلطات، والخضار المطبوخ على البخار أو السمك المشوي أو المطبوخ على البخار على العشاء. تناولي طعامك ببطء وبشكل صحيح. أيضا، اشربي على الأقل 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم. الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها: هناك العديد من الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها أثناء عملية تطهّير القولون.
مهما كان نوع المعالجة الذي تستعملينه، لن يكون فعّال مالم تتّخذي أيّ إجراءات وقائية من ناحية حميتك. المواد الغذائية الأكثر ضررا لك هي القهوة، الشاي الأسود والمشروبات اللاكحولية و رقائق البطاطس والأغذية القليلة الفائدة، والحليب المبستر. كذلك الأرز، الذي ينصح بالتقليل منه.
ما عدا هذه الإجراءات الوقائية، اتركي التدخين إذا كنت مدخّنة.



سامح محمد

للأنقياء منهم والأفيـــــــــــاء

تعالو هنا فى هذا المتصفح الجميل والمتسع لكل القلوب العامرة بالايمان

والأيادى البيضاء لنطرز معا من خيوط الشمس الاامعه حروف شكر ومــــن

ماء الذهب كلمات عرفان لمن يستحق فى حياة كل منا,,

ففى حياتنا الكثير ممن لهم علينا واجب الشكر والتقدير,,

وهناك ايضا فى حياتنا من يستحق واجب العتاب نبعثه له مع شمس غدا

ونحملها امانة السلام,,

ونؤصيه معها بالحب والأحترام,,لمنتديات تنري الرائعة دوماً ولا أهلنا بقرية تنري.



سامح محمد وديدي

اخى طحنون لك التحية صور حلوة ومعبرة لعبق التاريخ ويدمى سويداء القلب لما ال اليه الحال فعلا










تخريمة بس البوست انحرف الى شى اخر لم افهمه مع تحياتى للاخ وديدى ولعله من جهة بدين الخضراء فلهم التحية ايضا...

واسمح لى اخى طحنون بتقريب الامر لجماله هنا ......